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    「朝5分」のスピード記憶法

    第1ステップとして、睡眠に入る前の30分で、その日に学習したすべての事柄の総まとめをやっておくことだ。

    第2ステップで、安らかな、できるだけ深い眠りに落ちること。

    第3ステップは、翌朝目覚めて間もなく、頭もややすっきりしてきたら、前夜の総まとめをひもとくのだ。そして、ここで一気にもう一度復習をする。

    P 138
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    1981年東京生まれ。静岡育ち。

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