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    脳の中の睡眠薬であるメラトニンの材料はセロトニン

    私たちの脳は自前の「睡眠薬」を持っていて、夜になるとちゃんとその睡眠薬を出すことで健やかな眠りについています。その睡眠薬というのが、脳の中の松果体という部分から分泌される「メラトニン」というホルモンです。そして、メラトニンが出る条件は何かというと、太陽が沈み、「暗くなる」ということなのです。

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    1981年東京生まれ。静岡育ち。

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