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    腹式呼吸の2種類:「吸い始め・吸気」の横隔膜呼吸と「吐き始め・呼気」の腹筋呼吸

    座禅でもヨガでも太極拳でも、リズム運動に用いられている呼吸法は、すべてのこの「呼気」を意識して行う腹筋呼吸法です。意識するのは、「まず呼気から行うこと」それだけなんおで、慣れてしまえば簡単にできます。

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    1981年東京生まれ。静岡育ち。

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